標籤:肌少症,自我檢測,營養均衡,健康老化,骨質疏鬆

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如何識別和預防肌少症?自我檢測與飲食運動指南

根據「衛生福利部國民健康署」的資料,40歲後的肌肉質量平均每10年下降8%,70歲以後這個速度會升高至15%。這意味著,我們必須在中年甚至更早時就開始關注肌肉健康,預防肌少症的發生。以下也將針對肌少症的成因及應對方式,進行進一步的介紹。

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